磐田市に地域密着、骨折 脱臼 打撲 捻挫・肩 腰 膝などの痛みに対処する鍼灸接骨院

ぎっくり腰の対処法は安静？正しい対処法を１から解説

ぎっくり腰の対処法について聞かれる事がありましたので、今回はギックリ腰になってしまった際の適切な対処法や症状等についてご説明させて頂きますが、先に結論から申し上げますと受傷直後(１～２日)以降の安静は✖です。

ぎっくり腰の患者さん急増

ここ１～２週間以内で当院だけでも１０人以上の患者様が歩けない程の急性腰痛症(ぎっくり腰)でご来院されましたが考えられ理由としては、やはり寒さが関係している様に感じます。
気温の低下により身体が冷えると毛細血管が収縮し、血流量が減少するため筋肉の柔軟性・弾力性が低下し硬い状態になります。

肉離れの説明をする際にもよく例え話をさせて頂くのですが、調理直後の温かい状態のお肉は引っ張ると「ビヨーン」っと伸びますが冷めたお肉は「ブチンッ」と切れてしまうと思います。人間の筋肉も同様で冷えや血行不足になると傷めやすくなります。

したがって寒い時期は特に身体を冷やさないように心がける事が大切です。

ぎっくり腰(腰痛)になる原因は？

ぎっくり腰の原因(特に冬季)として考えられる事は上記でもお伝えしましたが、寒さや身体の冷えが関係しています。そして、それ以外にも医学的根拠が認められている原因や医学的には明確な根拠はないが関連性はあると考えられている原因等がありますので簡単にご紹介させて頂きます。

• 殿部や下肢筋肉の硬さ・緊張
• 股関節の硬さ・可動域減少
• 腹筋群や背筋群の筋力低下
• 精神的ストレス
• 肉体的ストレス

殿部や下肢筋肉の硬さ・緊張

殿筋(お尻の筋肉)や太ももの筋肉は骨盤に付着しているものが多く、それらの筋肉が硬い状態や左右のバランスが崩れると骨盤の高さや傾き等の位置が変わります(一般用語でいう歪みやズレ)。そのバランスを保つために背骨(腰椎)が過剰に反ったり左右に傾いたりしてしまう事で腰の負担が増大し腰痛となります。

股関節の硬さ・可動域減少

股関節の可動範囲が狭いと、その代償は腰椎が担うため負担が増大し腰痛が発生します。
代表的な例でいうと股関節の前方部分(関節包や腸腰筋)が硬いと腰椎が過剰に反ってしまい「腰椎分離症」という疾患のリスクが高くなります。

腹筋群や背筋群の筋力低下

背筋が腰痛に影響する事はイメージしやすいと思いますが、腹筋も同様です。腹筋群の筋力が低下すると腹圧が下がるため背骨(腰椎)の前方部分の安定性が低下し腰の負担が増大します。

(例：腹圧が高い状態とは、お腹の中で風船をパンパンに膨らませ、その圧力で前方から背骨を抑えている状態。逆に腹圧が低い状態は風船が萎んだ状態)

精神的ストレス

精神的ストレスと腰痛は一見、無関係に感じますが実は大いに関係があり、医学的にも認められています。精神的ストレスを受けるとアドレナリンが上昇する事は知られていると思いますが、自律神経の中の交感神経が優位に働きます(副交感神経は交感神経とは拮抗し睡眠時や安静閉眼時・リラックス状態の時に優位となります)

この交感神経の働きの１つに毛細血管の収縮があるため、精神的ストレスを感じると全身の毛細血管が縮まり腰の筋肉が血行不足となり腰痛(ぎっくり腰・慢性腰痛)が発生します。

慢性的な腰痛症に至ってはこのストレスが原因となるケースが多く、メンタルクリニックと並行して治療を進める事も稀ではありません。

肉体的ストレス

ぎっくり腰となる原因で一番に思いつく事が肉体的ストレスではないでしょうか？仕事や家事等で重い物を持ち上げようとした際や洗顔をする際に屈んだ瞬間に「グキッ」と傷めてしまいます。しかし、以外にもギックリ腰になる際のシュチュエーションとして多いのは重い物を持ち上げる時よりも、何気ない動作(顔を洗おうと屈む・下に落ちた物を拾う等)で起きる事の方が多いように感じます。

これは、身体の準備が整っていない状態で体勢を変える事が原因だといえるでしょう。重い物を持ち上げる時はそれなりに足腰に力を入れ、構えた姿勢で持ち上げると思いますが軽い物を拾う・屈む等の動作ではそこまで身構えないので、その際に「グキッ」となり易いです。

ぎっくり腰の対処法は？直ぐ治療に行くべき？

ぎっくり腰は個人差もありますが、起き上がれない・歩けない・ベッドに横になれない程の方もいらっしゃいます。その様な状態であれば安静に寝ている事が最善だと考えてしまいますが、実は過度な安静は症状を悪化させてしまいます(昔は様々な病気・ケガは安静第一と考えられていましたが…)
ですから、痛みが治まるまでベッドで寝ているという事は避けましょう。

では、ぎっくり腰になった時はどうすれば良いかといいますと…
受傷(痛みが発生)直後、１～２日は家で安静にしましょう。なるべく楽な体勢でいる事が望ましいのですが、人によって楽な体勢が異なりますのでご自身で楽な体勢を探しましょう。

一般的には左右どちらか横向きになって「海老」の様に丸くなる体勢が楽だといわれていますが、仰向けの方が楽であれば仰向けでも良いですが、膝を伸ばした状態は「腰」が反ってしまうため痛みが増強する可能性が高いので注意しましょう。(座っている方が楽であれば無理に寝ていなくとも良いです)

整形外科や鍼灸接骨院等に通院しリハビリ・治療を受けるタイミングは、受傷直後、一歩も歩けない・身体を少し動かすだけでも激痛が走る様な状態で無理をして受診されるよりは、そこから少し痛みが下がり移動が多少可能になってからでも良いと思います。(痛み軽減のため医療機関にて痛み止め等の薬の処方を希望される場合は除く)

ぎっくり腰の時はコルセットを巻いた方が良い？

慢性腰痛症の場合も同様ですが、急性腰痛症(ぎっくり腰)の場合ではコルセットを付けた方が良いかといいますと必ずしも必要ではありません。
では、どの様な状態の時に装着すれば良いかというと実際にコルセットを巻いてみて痛みが軽減するようであれば巻く事をオススメしますが、患者様によってはコルセットを付けてもあまり痛みが軽減しないという場合は巻かなくても良いでしょう。

そもそもコルセットは腰痛を軽減(腰部の固定・仙腸関節等骨盤付近の安定化)させるメリットがありますが、逆に長期間の装着は腹筋群・背筋群の筋力低下や腰椎部の関節の可動範囲の減少といったデメリットを生じさせてしまいますし、長く装着すればするほど依存度が高まり腰痛が治まった状況でも不安が勝り外せなくなってしまい余計に腰痛を悪化させてしまう事が懸念されています。

ですから、最長でも１～２週間程経過したら思い切って外す事をオススメ致します(仕事や家事・育児等で腰の負担が増大する様な動作が予想される時のみ一時的に装着する等は可)

コルセットの正しい装着方法を知りたい方は下記記事をご覧ください

ギックリ腰になってしまった…冷やす？温める？

急性期(ぶつけた・捻った直後)の痛み全般にいえる事ですが、痛みが急激に強く出現した場合はまずは冷やします。上記でもお伝えした様に冷えが原因でぎっくり腰になったとしたらアイシングを行うと余計に冷えて痛みが強くなると考え、患部を温める等の対処をとる方もいらっしゃいますが炎症が起きている部位を温めると更に痛みが増強する場合もありますのであまりオススメしません。

ただ、近年ではアイシングを推奨しない医師や専門家の方もいらっしゃいますので必ずしも冷やす事が絶対に正しいとはいえません。ですから、当院でも患者様には痛みが緩和する・肌に当てて心地よく感じる方で良いとお伝えしております。

私の個人的な感覚としてはやはり急性期は冷やした方が鎮痛効果が期待できるように感じますが…

ぎっくり腰はなぜ安静にしてはいけないの？

ぎっくり腰は「急性腰痛症」というのが正式名称ですが、その名の通り突如として急激に現れる腰痛です(欧米では「魔女の一撃」と表現されたりもします)
上記でもお伝え致しましたが、受傷直後１～２日は安静にする事も必要ですが、それ以降は極力過度な安静は避けるべきです。

その理由としては、安静にする事によって筋力が衰える事や動かさないでいると血流が悪くなり悪化してしまう可能性が高いからです。
実際に、ぎっくり腰となった人の半分はとにかく安静を続け、もう半分の人には無理のない範囲で日常生活や可能な範囲での運動を行ってもらった結果、身体を適度に動かしていた人たちの方が予後が良く再発率も低い事が研究結果として出ているのは有名な話です。

ですから、再発しないようにと消極的に安静にしているのではなく、無理のない範囲で積極的に身体を動かしていく事が早期治癒への近道となります。

イメージですが、腰痛は安静にして治す。ではなく身体を動かして治す。が正しいです

ぎっくり腰の対処法は安静？正しい対処法まとめ

ぎっくり腰になってしまった場合は、傷めた当日から１～２日目以降は安静にしてはいけないという事の理由がお分かり頂けたかと思いますので簡単にまとめさせて頂きます。

• 受傷後、動けない程の痛みが軽減するまでは安静にしそこからは無理のない範囲で日常生活を送る
• コルセットは装着してみて痛みが柔らくのであれば使用し、痛みの軽減がなければ付けなくても良い。急いで外す必要は無いが、極力短期間で外すように心がけ、依存しないように注意
• 過度な運動を急激に行う必要は無いが、再発予防も兼ねて適度な運動(ストレッチ・筋トレ・ウォーキング等)を行う
• ギックリ腰になってしまい歩けない状態であれば、無理にその日に医療機関に行かず数日安静にして動けるようになったら受診しても良い(痛み止めの薬やシップを処方してもらう場合を除く)
• 受傷直後、安静時痛がある・患部が腫れている・熱を持っているようであれば氷水で10～15分程度のアイシングを行い、痛みが軽減してきたら温める

ここまでぎっくり腰を起こしてしまった際の対処法をお話させて頂きましたが、できればギックリ腰にならないように普段の生活をもう一度見直してみて下さい。

円形脱毛症には鍼灸が効果的。原因や治療効果を１から徹底解説

 円形脱毛症には鍼灸治療が有効 だとネット情報で知った患者様が当院へご来院されましたので、実際の変化を感じて頂くために毎回ご来院時に写真を撮り、ビフォーアフターを確認して頂きました。
今回の治療の結果を踏まえ、円形脱毛症についてや、鍼灸治療を行った後の変化をご説明させて頂きます。

円形脱毛症に鍼灸が効果的①結果

円形脱毛症の患者様に実際に鍼治療をさせて頂いた結果を最初にご覧下さい。

以上が実際に当院にて鍼治療をさせて頂いた患者様の経過となります。この患者様は、残念ながら県外へ引っ越されたので最後まで経過をみさせて頂く事は出来ませんでしたが、当院へ受診されるよりも前から円形脱毛症になっていたため、 鍼灸治療を開始した後から改善されたので一定の効果があった と考えられます。

円形脱毛症について詳しく知りたい方は下記の皮膚科学会が発表しているガイドラインをお読み下さい

ではここからは、円形脱毛症についてご説明させて頂きます。

円形脱毛症に鍼灸が効果的：原因

円形脱毛症は「10円ハゲ」等と呼ばれる事が多く、一般的にはストレスが原因で脱毛すると以前から考えられてきましたが、近年では「ストレス」だけが原因ではなく「自己免疫疾患」が関与している事が分かっていますが、まだまだ原因不明な事も多いようです。

脱毛症の原因

•  自己免疫疾患 精神的ストレス アトピー性疾患 出産後の女性ホルモンの変化 インフルエンザ等のウィルス感染による高熱、遺伝等 

円形脱毛症の原因①自己免疫疾患

円形脱毛症の原因として最も有力視されているのが「自己免疫疾患」です。
これは、本来であれば身体を守ってくれるはずの免疫機能に異常が発生し、 髪の毛を異物(敵)だと勘違いして攻撃するため脱毛 します。

関節リウマチは免疫機能の異常で関節部分の軟骨や骨を異物だと認識し破壊する病気ですが、この様に身体の一部分を異物だと誤認し攻撃をしてしまう病気を自己免疫疾患といいます。
その中でも特に甲状腺疾患こうじょうせんしっかん(８％)、尋常性白斑じんじょうせいはくはん(４％)の方が円形脱毛症を併発しているといわれているそうです。

ですから、脱毛以外にも発熱や身体のダルさ(全身倦怠感ぜんしんけんたいかん)等、他にも身体の異常が現れていたら早めに医療機関へ受診しましょう。

円形脱毛症の原因②精神的ストレス

円形脱毛症の原因として最も認知度の高い原因が「精神的ストレス」です。ストレスを感じると、自律神経(交感神経)に異常をきたし、毛細血管が収縮(縮まる)するため、 頭皮の血流が悪くなり毛根部分への栄養供給が不足し脱毛 すると考えられています。

円形脱毛症の原因③アトピー性疾患

円形脱毛症患者の約４０％の人がアトピー素因(アトピー性皮膚炎・アレルギー性鼻炎・気管支炎等)を持っているといわれており、深く関連性があると考えられています。

円形脱毛症の原因④出産後の女性ホルモンの変化

妊娠中は発毛作用のある女性ホルモンが多量に放出されますが、出産後~正常値に戻されるため妊娠中に比べて、ホルモンの分泌が一気に減るので抜け毛が増えます。この産後における脱毛は毛量全体が減る産後脱毛というものが一般的ですが、人によっては円形脱毛症になる人もいるそうです。
産後の抜け毛はこのホルモン減少が理由だけでなく、育児による精神的・肉体的ストレスの増加によっても起こります。

円形脱毛症の原因⑤インフルエンザ等のウィルス感染による高熱

円形脱毛症に関しては昨今、世界中の人々を脅かしている「新型コロナウィルス」の後遺症でも起こるといわれておりますが、新型コロナに限らずインフルエンザ等の感染症に罹り、身体に過度な負担(ストレス)が加わる事でも起こります。
新型コロナウィルスによる脱毛は「休止期脱毛」といって一時的な症状ですので、 感染が治癒すれば３~６カ月で回復するといわれている そうです。

円形脱毛症の原因⑥遺伝

円形脱毛症を患った人の家族にも同様の症状を患っている人が多いというデータも報告されている事から遺伝的要因も深く関連していると考えられていますが、はっきりとしたメカニズムまでは分かっていないようです。

円形脱毛症に鍼灸が効果的：タイプ(分類)

円形脱毛症は６つのタイプに分けられるので、各タイプごとに特徴をご説明致します。

分類

円形脱毛症に鍼灸が効果的：早期発見が肝心・抜け毛チェック

円形脱毛症になる方の大半が、自分で気づくというより家族や友人等に言われて気付くことが多いようです。男性で短髪の人は割と早い段階で見つかりやすいのですが、女性でロングヘアーの人は周囲の髪の毛が覆いかぶさり隠れてしまうため発見が遅れてしまいます。
当院へご来院された患者様に、いつ気付いたのかと尋ねると「美容院」と回答する方が比較的に多いので、早期発見をするためには美容院で予め一言伝えておくと美容師さんも教えてくれると思います。(中には気付いても、気遣いで言っていいのか迷われる事もあるそうですので…)

円形脱毛症に鍼灸が効果的：抜け毛チェック

円形脱毛症において早期発見する際に大切なポイントは「抜け毛チェック」です。入浴時や寝室の枕に髪の毛が落ちていないか等を気にする事が大切ですが、その際の抜け落ちた髪の毛の根本を観察しましょう。

ポイントは根元部分の 毛根の有無 を確認しましょう。

毛根が付着しているのであれば、生え替わりの毛ですので脱毛症ではないですが、 毛根が付着していない場合は炎症によって抜け落ちてしまった可能性がありますので注意 しましょう。

円形脱毛症には鍼灸が効果的。原因や治療効果を１から徹底解説まとめ

円形脱毛症への鍼灸治療の結果や原因・分類等についてご説明させて頂きましたので、まとめさせて頂きます。

原因については、近年では自己免疫疾患が関連しているといわれていますが、他の原因も含めまだまだ解明されていない事も多いようなので、少なくとも病中・病後や過度な疲労、風邪、睡眠不足等がきっかけとなり発症しているという事も確かだと思いますので、以前からいわれている 「ストレス」が関係 していると私は考えます。

ですから、その点も踏まえて自律神経の調節や筋疲労、精神的ストレスに有効な鍼灸治療は「円形脱毛症」の改善にお役立ちできる治療方法だと思います。

昨今のコロナ禍の影響からか円形脱毛症以外にも自律神経の不調や耳鳴り・難聴、うつ病等の悩みを抱えられて当院へ受診される患者様が増えました。ですから、 自分だけだと思い落ち込んだり、不安に駆られるとかえって症状の悪化に繋がる 事も考えられますので、あまり深く考え込み過ぎず、お気軽に当院へご連絡下さい。

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円皮鍼の貼り方や効果を1から徹底解説。自宅でできる鍼治療

円皮鍼えんぴしんというものを皆さんご存知ですか？種類や多少の形状の違いで、置き針や皮内鍼ひないしんとも呼ばれますが、これらは直径1㎝程のシールの真ん中に細く短い鍼はりが付いているものを身体の痛む部分やツボに貼る(刺す)事で痛みや身体の不調を緩和させるものです。
以前に比べ、認知度も高まったせいか私が書いた円皮鍼についてのブログが大変多くの方に読んで頂けているので、今回はもう少し細かい所までご説明・ご紹介させて頂きます。

以前、書いた記事はこちらから

円皮鍼を美容目的でお顔に貼りたい方はこちらから

円皮鍼ってどんなもの？どんな時に貼るの？

円皮鍼の構造は上記でもお伝えしましたが、シールに1㎝前後の鍼はりがついており、痛みがある箇所や身体の不調を和らげてくれるツボに貼ります。ご存知の方もいるかもしれませんが、ピップエレキバンという商品はシールに磁石が付いており磁気を利用して血行を良くして肩こりを解消するものですが、その磁石の部分が鍼になっているとイメージして頂くと分かりやすいと思います。

そして円皮鍼はどんな身体の不調の際に用いられるかというと…

• 肩こりや頭痛
• 腰痛
• 膝等の各関節の痛み
• 筋肉痛や肉離れ、捻挫等スポーツによるケガの痛み
• 生理痛や生理不順等の婦人科疾患
• 自律神経の乱れ

などなど、単に肩こりや腰痛といった筋肉に関連する痛みだけではなく、身体の様々な不調を和らげてくれる事が期待できると思います。

円皮鍼ってなんで効くの？

円皮鍼は1㎝にも満たない微細な鍼ですが、そんな小さな鍼がなぜ身体に効果・変化が期待できるのかというと、皮膚の直ぐ下には自由神経終末という痛みを感知する受容器(レセプター)があり、その自由神経終末が痛みをキャッチします。ですから、その自由神経終末に円皮鍼による鍼刺激で直接的に働きかけたり、血行が乏しい筋肉には乳酸等の老廃物や痛みを感じさせる発痛物質が溜まる事で肩こり等が生じるのですが、円皮鍼の鍼刺激で血行促進を図る事で痛みの緩和・除去ができるのです。
(自律神経系の不調や生理痛等が改善される理由(メカニズム)は経穴けいけつ(ツボ)を利用した東洋医学的な考えの為、上記の説明とは異なるため割愛します)

ただ、あまり難しく考えずに痛い所に貼って頂ければ良いと思いますので、とりあえず挑戦してみましょう。

円皮鍼の貼り方・手順

円皮鍼という存在を知っていても、実際にご自分の身体に鍼を刺す事は不安や抵抗があると思いますが、痛みはほぼ無痛ですし、使用方法や使用期間・衛生的に使用すれば健康被害を及ぼすことは極めて少ないと思います。
ここからは、貼り方や手順についてご説明させて頂きます。

貼り方の手順は以上になりますが、針が皮膚に対して垂直に刺さっていない場合はチクチクした感じ(衣類の繊維が毛に引っかかってチクチクする感覚に近い)になりますので、その場合は鍼が斜め方向や水平に曲がってしまっている事が予想されますので剥がしてください。

円皮鍼は非常に細く小さいため失敗してしまった際は、もったいないですが元に戻すことは出来ませんので廃棄しましょう。

円皮鍼のオススメのメーカーはあるの？

円皮鍼といってもネットで検索しても様々なメーカーがあり、どれを買っていいのか迷われる方もいると思いますので、私が自信をもってオススメできるメーカーをご紹介させて頂きます。

それは………

セイリン社製の『パイオネックス』です。

セイリンの鍼は高品質で安心・安全というイメージが強く、他社製品に比べ単価が高いですが間違いなく業界トップメーカーです。当院で使用する鍼もセイリン社製を使用させて頂いております。

円皮鍼の長さ(サイズ)はどのくらいが良いの？

円皮鍼(置き針・皮内鍼)は鍼の長さ(サイズ)が違うモノが何種類かに分かれております。
ここではセイリン社製のパイオネックスを参考にご説明させて頂きます。

コード(色)
鍼長(㎜)	0.3	0.6	0.9	1.2	1.5
太さ(㎜)	0.20	0.20	0.20	0.20	0.20

上記５種類が基本となりますが、私のオススメするサイズは0.6㎜です。当然ですが全てのサイズを試しましたが、1.2㎜以上になると鍼を刺す時の「チクッ」とする痛みをそこそこ感じるため技術が必要になるため、ご自身で刺すのは難しいと思います。0.9㎜は刺す場所(患部)によっては、無痛に近いですが手先や足先といった感覚が細かい場所はやはり鍼が刺さった感が分かるため、多少痛いくらいの刺激が必要と感じる方は0.9㎜でも良いですが、初めて挑戦される方や刺激や痛みに敏感な方はやはり0.6㎜が望ましいと思います。

これまで当院では基本的に0.6㎜を主に使用させて頂いておりますが、患者さんの反応や効果は十分良いと思います。
より深く刺せば効果が高いというものでは無いですし、深く刺す方が痛みを伴うだけでなく、感染のリスクが高くなり衛生管理もより必要なため、0.6㎜から始めて扱いに慣れてきたり効果が感じられない場合は徐々にサイズを変更していくと良いでしょう。

円皮鍼って貼ってからどれくらいで外すの？

円皮鍼は通常の鍼治療とは違い、一定期間であれば刺したままの状態でツボや筋肉を刺激し続けれる事が最大のメリットですが、どのくらいの期間貼り続けて良いのか分からないと思いますので、解説させて頂きます。

汗をかき易い体質や年齢・生活環境・季節等、個人差や状況によって一概にはいえませんが、当院では基本的に１週間で交換または外すようにお伝えしております。
真夏と真冬では発汗の量も異なりますが、シール(テープ)の部分が徐々に皮脂や汚れが付着しベタベタとしてきたら交換の目安だと思いますが、そうでなくとも衛生的な観点から考えてもあまり長く貼り続ける事は避けましょう。

また、剥がした際はアルコール消毒を行ってください。

円皮鍼をしたままお風呂に入っても良いの？

円皮鍼は最大でも１週間で交換して頂く事が望ましいとお伝えしましたが、その間も当然お風呂に入って頂いて構いませんが、身体を洗う際は円皮鍼の貼ってある部分を強く擦ると外れやすくなるため、擦り洗いは避けましょう。
入浴後のタオルで身体を拭く際も、ゴシゴシと擦るのではなくタオルで押さえる様に水分を拭きとって頂ければ取れにくくなります。

円皮鍼がシールから剥がれて体内に入る事はないの？

円皮鍼がシールから剥がれ、身体の中に入ってしまう事を極稀に心配なさる方もいらっしゃいますが、それは無いと思って頂いて良いでしょう。
当然100％ないとは言い切れませんが、少なくとも私はこれまでにそのような事例を経験した事がなく、メーカーの方や医療業者さん、同業の方でも一度もそのような話は聞いたことがありません。

それでも心配という方は、外す時に一つ一つ鍼がシールに付いているか確認して頂くと安心すると思います。

円皮鍼と通常の鍼治療はどちらが効く？

円皮鍼についてここまでご説明させて頂きましたが、鍼灸院で受ける通常の鍼治療と円皮鍼はどちらが効果が高いかといいますと、やはり鍼灸院で受ける鍼治療の方だと思います。
通常の鍼治療は通院中の治療時のみ鍼を刺し、その場で抜くため長時間の刺激は与えられませんが痛みの状態に応じて深さの調節や刺激の強弱等を調整できる点においても優位だと思います。

それに国家資格を持った鍼灸師の治療が一般の方が自宅で行う円皮鍼が同等であれば、我々鍼灸師はいらなくなってしまいます…w

ですが、昨今のコロナ禍において極力外出を避けたい方や忙しくて通院する時間が無い方等にとっては円皮鍼でも十分に効果を感じて頂けると思いますので、肩こりや頭痛、腰痛等身体の痛みや悩みでお困りの方は是非お試し下さい。

そして、それでも身体の痛みや悩み等、問題が解決しない場合は鍼灸接骨院や整形外科に受診して下さいね。

円皮鍼の貼り方や効果を1から徹底解説。自宅でできる鍼治療まとめ

円皮鍼の貼り方の手順や詳細についてここまで解説させて頂きましたので簡単にまとめさせて頂きます。

円皮鍼は肩こりや腰痛、各関節の痛みや肉離れ(筋肉痛)だけでなく、生理痛などの婦人科疾患や自律神経症状等、幅広い身体の悩みや不調に効果が期待できる
円皮鍼のオススメはセイリン社製のパイオネックス円皮鍼のサイズは0.6㎜が最適だが不安な方は0.3㎜または0㎜でより刺激が必要な方は0.9㎜貼り続けていい期間は季節や生活環境によっても違うためシールがベタベタしてきた時が外すタイミングだが最大でも１週間入浴時やタオルで拭く際はゴシゴシと擦らない円皮鍼を貼っても改善されない場合は、鍼灸接骨院や整形外科に受診する

今回は、当ブログで数年前に書かせて頂いた記事が現在も全国の多くの方に見て頂いておりましたので、より詳細に解説させて頂きましたが、少しは参考になって頂けたでしょうか？

今後も円皮鍼の貼る場所やツボについても解説させて頂きますのでよろしければご覧ください。

当院では円皮鍼だけでなく、１週間に１度の頻度で鍼灸治療や他の治療をさせて頂き、その間も持続的に患部の治癒力を高めるために円皮鍼を用いさせて頂く事もありますので、痛みや身体の悩みでお困りの方は是非お気軽にご相談下さい。

自律神経症状でお悩みの方はこちらをご覧ください
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交通事故後の痛みでお悩みの方はこちらをご覧ください
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逆子治療にはお灸が有効です。治療方法や原因を１から徹底解説

逆子を治す(戻す)方法でお灸が有効という事をご存知ですか？我々鍼灸師界隈では誰でも知っている内容ですが、まだまだ一般の方には知られていないと思いますので「逆子の灸」についてお話させて頂きます。
もしご家族や友人等、周囲の方で逆子で困っている方がいらっしゃいましたら是非教えてあげて下さい。

ご自宅でセルフでお灸に挑戦してみたい方はこちらの記事に詳細を書きましてのでご覧ください

それでは、まず結論からお話していきますね…

逆子治療のお灸は効果的？

逆子はお灸で戻ります！！もちろん１００％ではありませんが、タイミングや個人差はあるものの高い確率で戻る可能性が期待できるといえるでしょう。
実際に過去の文献では、１９８０年代に産婦人科医の林田和郎先生が５８４例の逆子に鍼灸治療を施行し結果は、８９．８％と高い有効率を報告しました(その後も専門医の方が研究発表されていて確率はまちまちですが、比較的高い確率ではあります)

９０％近い確率で逆子が治るってすごいですよね？もちろん１００％ではありませんし、結局治らなかったという方もいらっしゃるとは思いますが安全性が高く、ほぼ０リスクでここまで高い確率であればお試し頂く価値は十分にあると思います。

逆子治療のお灸をするタイミングは？

逆子という事が判明した後に鍼灸治療をお受け頂くのですが、タイミングとしては妊娠２８週以降～３２週位までの時期が最適で、３４週～確率が一気に下がります。それ以降でも戻る可能性(期待)はありますが、時間の経過と共に赤ちゃんが大きくなると動くスペースが狭くなりますので動きづらくなってしまい治りにくくなるため最大で３６週目までが鍼灸治療の対象となり、３６週過ぎると帝王切開となります。ですから２８週目以降で逆子と分かった時点でなるべく早く受診する事をオススメ致します。

逆子治療でお灸をする前は必ず医師に確認を

逆子治療でお灸をすると高い確率で治るという事をお伝えしましたが、戻りにくい場合があります。

• 前置胎盤
• 臍帯(へその緒)が胎児に巻き付いている
• 羊水量の減少等
• 子宮筋腫
• お腹が張りやすい
• 双子
• 骨盤が狭い
• 胎児の膝が伸び切っている

上記の様な状況下では戻りにくいといわれておりますが、２８週目付近で逆子だと告げられ鍼灸治療を希望される場合は必ず担当医(産婦人科医)に確認するようにして下さい。

逆子のお灸はどのツボを使うの？

逆子治療の際に使用するツボ(経穴けいけつ)は至陰しいんです。このツボが逆子治療に用いられることは鍼灸師であればおそらく１００％誰もが知っている程有名です。場所は上記にもありますが第５足̪趾(足の小指)の爪の角から１分(０.３㎝)外側にあり、そこへお灸をします。
そしてもう一つ重要なツボは婦人科疾患のツボとも呼ばれる三陰交さんいんこうで、場所は足の内くるぶしから指４本分上に上がった骨際のくぼみ部分です。

これら２つのツボを中心とし症状・状態により過不足調整し治療を行い、基本はお灸をしますが症状や反応により鍼治療をする場合もあります。

逆子のお灸はどのくらいの頻度で通えばいいの？

逆子のお灸をするタイミング(時期)は２８週目の時点で逆子だと分かっている場合はなるべく早い方が良い事はご説明致しましたが、どのくらいの頻度・間隔でお受け頂くかといいますと、当院では最低１週間に１度の頻度でお願いしておりますが、週数が３６週に近づいている場合は間隔を狭めて１週間に２度程お受け頂く事をオススメしております。

逆子の原因は何？

逆子になってしまう原因と考えられているのは、前置胎盤や羊水の量、子宮奇形等といわれておりますがはっきりと医学的に解明されている訳ではありません。それに上記の様な事が原因であったとしても気を付けようのない事を悔やんでも仕方ありませんし、その様な状況の方でも問題なく出産されている方もいらっしゃるとの事です。
ですから原因と考えられている中で対策のとれる内容の話をさせて頂きます。

逆子には冷えやストレスが関係している？

逆子になり易い考えられているのは冷えと精神的・肉体的ストレスです。

冷え…特にお腹周りや下肢が冷える事が良くないと考えられているため、冬はもちろんの事ですが夏場でも冷房等に直接当たらないように気を付けましょう。

ストレス…精神的ストレスも肉体的ストレスもどちらも良くありません。近年、働く女性が増え予定日ギリギリまで仕事をせざるを得ない・仕事をギリギリまでしたいという状況の方が昔に比べ増加し、切迫早産になってしまう方の割合も増えているようです。(他の原因も考えられますが…)
仕事でなくとも育児や家事等に追われるとご自身が感じていなくともストレスを受けてしまう場合もありますので、無理をせずご家族に協力をしてもらいましょう。

ただ家でじっとしている方が逆にストレスが溜まってしまう性格の人もいらっしゃると思いますので、各々で判断し行動をして頂ければと思いますが、腹八分目と一緒で何事もほどほどに留めておく様にご注意ください。

逆子治療のお灸や鍼は熱い？痛い？

逆子治療に限らず、鍼灸治療の経験がない方にとっては未知の世界だと思いますのでご不安に感じるかもしれませんが実際に初めて鍼灸治療を受けたほとんどの患者様が想像していたより熱くない・痛くないと仰られる事が多いです。
妊婦さんは特に強い刺激を避け必要最低限の刺激に抑えながら治療させて頂きますのでご安心して受診下さい。

逆子治療期間中に家でできる事は？

逆子治療はタイミングや胎児の位置等、状況にもよりますが高い確率で戻る事は上記でもご説明致しましたがより確率を上げるためご自宅で行って頂く事があります。
それは、お腹が張らないために・ストレスから解放されるようにゆっくり休む事と靴下を夏場でも履き腹巻をする等保温に努めて頂く事と、足の小指(至陰のツボ)に火をつけた太めの線香を近づけて熱く感じたら直ぐに離す・また近づけて熱く感じたら離す、を一日に数回行って頂きます(ここで注意して頂きたい事は熱さを我慢するのではなく熱さを感じたら直ぐに離す事です。熱さを我慢する事で効果が増すわけではなく、ツボを刺激する事が目的ですから火傷しないようにしましょう)

逆子治療にはお灸が有効です。治療方法や原因を１から徹底解説まとめ

逆子治療にはお灸が効果が見込める事をここまででご説明させて頂きましたので簡単にまとめさせて頂きます。

高い確率で戻る事が証明されているお灸治療ですが、デメリット(リスク)がほとんど０といって良い事が最大のメリットともいえます。また逆子になってしまった事を悔やんだり悩む事でよりストレスを感じてしまう場合もありますので、考え方を少し変えてお腹の赤ちゃんが居心地の良い場所・居たい場所が逆子の位置なんだと理解する事や３６週目までに戻らなかった場合は帝王切開で産むんだという決意をするとストレスが減りお腹の赤ちゃんにもそれが伝わり逆子がギリギリで戻ったという話も聞いたことがあります。(最後の最後で根性論みたいになってしまいましたが…それを言い訳にしないように一回で戻せるように治療させて頂きます)

もし妊娠２８週目前後で逆子になっている状態でお悩みの方はお気軽にご相談下さい。

逆子治療に限らずですが、お困りの事等ありましたらお気軽にお問合せ下さい。

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慢性腰痛になりやすい人の特徴

慢性腰痛になりやすい人の特徴についてお話させて頂きます。まず初めに当院へご来院された患者様のお話から…
先日「ギックリ腰」のような急激で激しい痛みではないが、以前から長期的に腰痛で悩まされているという方が来院されました。その患者様は、４０代男性・職業は製造業で常に下を向いて立った姿勢での作業が多いとの事でした。この長時間立ちっぱなしの姿勢が腰痛を発症させたり増強させます。皆さんも家事でお皿洗いをすると、たった数分足らずで腰のあたりが突っ張り痛くなった経験を一度はされた事があると思いますが、その何倍もの時間立ったままの姿勢を維持するというのは腰への負担が相当加わる事は何となくイメージできますが「腰痛」が立っているだけで起こるとは考えにくい方もおられると思います。
これは筋肉が性質上、同じ張力を保ったままの状態でい続ける事を苦手とするため長時間同姿勢を保つと血流が不足し、弾力が減り疲労しするからです。
(ちなみに立ったままの姿勢だけではなく、座り仕事であるデスクワークでも腰痛になりますし、極端にいえば寝返りを全く打たなければ寝ているだけでも腰痛になります。)
さらに長時間の立ち仕事は脚の筋肉も動きが減るためハムストリングス(モモの裏側の筋肉)がタイト(硬く短縮)になる事でより悪影響を及ぼします。加えて、この患者様の場合は肥満体型でお腹の重みを支えるため背筋群が過剰に収縮(力が入って硬い状態)していた事や元々、股関節の動きが悪く可動域制限が強い・職場や日常生活でストレスを感じているとの事でしたのでそれも慢性腰痛に陥ってしまった原因として考えられます。(人間は精神的ストレスを受けることで交感神経が強くなり末梢血管が収縮してしまう事で筋肉への血液供給も乏しくなります)

慢性腰痛になりやすい人の特徴5つ

慢性腰痛に陥りやすい人の特徴は下記の5つに分類されます。

１・ 仕事や日常生活動作で長時間同じ姿勢を強いられる 

２・ 下肢の筋肉が硬い(骨盤・背骨・股関節やその他下肢関節の可動域制限、動きが悪い) 

３・ お腹周りに脂肪が多く腹筋が低下している(背筋への負担が増大するなど背骨を挟んで前後のバランスが崩れている) 

４・ 中腰の姿勢や重量物を持ち上げる等が多い 

５・ 精神的ストレスをかかえている 

となります。(もちろん他にもありますが…)

ですからこの５つが当てはまらないように予防・改善する事で慢性腰痛から脱却できると思います。

慢性腰痛からの脱却・対策方法

具体的には、

１・ 長時間同姿勢を強いられる際はできる限りこまめに体勢を変える(足踏み・背伸びをする、座位保持の場合は立ち上がる) 

２・ 毎日、腰～殿筋～下肢のストレッチを行い適度な運動を心掛ける(無理なく毎日少しずつ量を増やす) 

３・ 過食をせず、バランスの良い食生活を送り腹筋・背筋の筋トレをする(腹圧を高める) 

４・ 中腰や屈む姿勢は腰を曲げず膝を曲げる等姿勢を気を付ける 

５・ 適度な運動をしたり、休日は趣味等好きな事を行いストレス発散する 

 

（上記の５つだけ行なっていただければ慢性腰痛はかなり軽減すると思いますがそれでも改善しないようであれば当院へ受診下さい。）

 

この患者様は、背部から腰・殿筋にかけて筋緊張が強かったため鍼治療をお受け頂き腰部から下肢にかけてのストレッチ+腰背部の手技にて対応させて頂き、今後は週１のペースでご通院と日常生活動作やホームエクササイズを毎日行っていただくようにお伝えしました。

 

長年腰痛に悩まされている方や治療に通っているが中々改善されないでお困りの方はお気軽に当院へご相談下さい。

 

 

 

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